正常人糖尿病是怎么得来的
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正常人糖尿病是怎么得来的
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糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、血糖监测、并发症预防等方式干预。
1、遗传因素：家族中有糖尿病患者的人群患病概率较高，建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等药物控制血糖。
2、不良饮食：长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗，减少精制糖摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例，有助于降低患病风险。
3、缺乏运动：久坐不动会减弱胰岛素敏感性，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，能有效改善血糖代谢。
4、肥胖因素：内脏脂肪堆积会引发慢性炎症反应，与胰岛素抵抗密切相关，减重5％-10％即可显著改善血糖状况，严重肥胖可考虑代谢手术。
保持规律作息，限制酒精摄入，定期进行口服葡萄糖耐量试验筛查，有助于早期发现血糖异常。
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