经期便秘怎么马上通便
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这几天在月经期一直便秘，大便很干，根本就拉不出来。经期便秘怎么马上通便？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
经期便秘可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。经期便秘通常由激素变化、饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯、西蓝花等，促进肠道蠕动；每日饮水超过1500毫升，避免粪便干结。
2、适度运动进行快走、瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，每次持续20-30分钟为宜。
3、腹部按摩顺时针按摩脐周，每次5-10分钟，重复进行可促进结肠排空。
4、药物辅助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可短期使用，需在医生指导下选择。
经期避免久坐，保持规律作息，若便秘持续超过3天或伴随剧烈腹痛需及时就医。
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