吃糖容易得糖尿病吗
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吃糖容易得糖尿病吗
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吃糖与糖尿病没有直接因果关系，但长期高糖饮食可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等因素有关。
1、遗传因素有糖尿病家族史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖，必要时可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物。
2、胰岛素抵抗长期高糖饮食可能导致胰岛素敏感性下降，表现为餐后血糖升高，可通过控制碳水化合物摄入、增加运动改善，严重时需使用胰岛素增敏剂。
3、肥胖影响过量糖分摄入易转化为脂肪堆积，肥胖人群脂肪细胞对胰岛素反应性降低，建议控制每日热量摄入，必要时使用奥利司他等减重药物。
4、缺乏运动久坐不动会减弱葡萄糖代谢能力，规律运动可帮助维持正常血糖水平，推荐每周进行150分钟中等强度有氧运动。
日常应注意均衡饮食，控制添加糖摄入，多吃全谷物和蔬菜水果，保持合理体重并定期进行血糖检测。
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