关节炎需要注意些什么才好
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关节炎需要注意些什么才好
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关节炎患者需注意关节保护、合理运动、药物管理和饮食调节，具体措施包括减轻关节负荷、选择低冲击运动、遵医嘱用药及增加抗炎食物摄入。
1、关节保护避免长时间保持同一姿势，使用辅助工具减少关节压力，如膝关节疼痛时可借助拐杖行走。
2、合理运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日进行关节活动度训练，避免爬楼梯或深蹲等加重负荷的动作。
3、药物管理遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等抗炎药，或硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂，不可自行调整剂量。
4、饮食调节多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含花青素的蓝莓等抗炎食物，限制高糖高脂饮食。
建议定期监测关节功能，体重超标者需控制体重，寒冷季节注意关节保暖，出现关节红肿热痛需及时复诊。
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