晚上可以灸艾灸,但需避开睡前1小时及空腹状态,最佳时段为晚饭后1-2小时,避免影响睡眠或引发低血糖。
1、时段选择
建议在晚饭后1-2小时进行,此时胃肠消化活动平稳,气血运行较旺盛,艾灸效果更佳。
2、禁忌时段
睡前1小时内不宜艾灸,温热刺激可能导致神经兴奋性增高,影响入睡质量。
3、体质考量
阴虚火旺者夜间艾灸易加重口干、盗汗等症状,建议改在上午阳气升发时段操作。
4、穴位选择
夜间宜选足三里、涌泉等滋阴穴位,避免大椎、命门等升阳穴位,防止阳气过亢。
艾灸后建议饮用温水,2小时内避免洗澡吹风,阴虚体质者可配合按压太溪穴平衡阴阳。