女人如何远离宫寒
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女人如何远离宫寒
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女性可通过保暖防寒、饮食调理、适度运动、中医调理等方式预防宫寒。宫寒多与体质虚寒、生活习惯不当、气血不足、内分泌失调等因素有关。
1、保暖防寒避免腰腹受凉，经期忌食生冷，冬季穿戴高腰衣物，夏季避免空调直吹会阴部。
2、饮食调理日常可食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，经期可饮用红糖姜茶。
3、适度运动每周进行快走、瑜伽等温和运动促进血液循环，避免久坐不动导致盆腔淤血。
4、中医调理艾灸关元穴、三阴交等穴位可温经散寒，严重者可遵医嘱服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药。
保持规律作息，避免过度节食减肥，每年进行妇科检查，长期手脚冰凉者建议中医体质调理。
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