偏头痛哪些东西不能吃
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偏头痛哪些东西不能吃
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偏头痛患者需避免食用含酪胺食物、酒精、咖啡因及人工甜味剂等。这些物质可能诱发或加重头痛，调整饮食有助于减少发作频率。
1、含酪胺食物陈年奶酪、腌制肉类、发酵豆制品等富含酪胺，可能引起血管收缩异常。建议选择新鲜乳制品和未加工肉类替代。
2、酒精饮料红酒、啤酒中的组胺和亚硫酸盐会扩张脑血管。发作期需严格戒酒，缓解期每日酒精摄入不超过15克。
3、高咖啡因每日超过200毫克咖啡因可能引发戒断性头痛。控制咖啡、浓茶摄入，避免突然停用含咖啡因药物。
4、人工甜味剂阿斯巴甜等代糖可能干扰神经递质平衡。阅读食品标签，优先选择天然甜味剂如少量蜂蜜。
保持规律饮食，避免饥饿或暴饮暴食，记录饮食日记有助于识别个体敏感食物。急性发作时建议就医评估是否需要预防性药物治疗。
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