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阴虚火旺可通过滋阴降火、饮食调理、中药治疗、生活习惯调整等方式调理。阴虚火旺通常由津液不足、长期熬夜、情绪失调、慢性疾病等原因引起。
1、滋阴降火选择具有滋阴清热功效的中药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等，需在医生指导下辨证使用，避免自行用药加重虚火。
2、饮食调理多食银耳、百合、梨子、鸭肉等甘凉滋润之品，避免辛辣燥热食物。日常可用沙参玉竹煲汤，或饮用石斛麦冬茶辅助改善口干咽燥症状。
3、中药治疗经典方剂如天王补心丹适用于心阴不足型，表现为心悸失眠；一贯煎适合肝阴亏虚伴胁痛者。需由中医师根据舌脉辨证开方，疗程通常需要数周。
4、生活习惯调整保证23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液；练习八段锦、太极拳等柔和运动；减少焦虑情绪，可通过冥想缓解五心烦热等症状。
调理期间忌食羊肉、花椒等辛温助火之物，若出现持续低热或消瘦需及时就医排除结核等器质性疾病。
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