腰肌劳损的信号是什么
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腰肌劳损的信号是什么
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腰肌劳损的早期信号主要包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛和反复发作，症状按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、腰部酸痛久坐或久站后出现钝痛，休息可缓解，可能与肌肉疲劳有关。建议避免固定姿势超过1小时。
2、活动受限弯腰转身时牵拉感明显，晨起时僵硬感突出，提示肌肉弹性下降。热敷和适度拉伸有助于改善。
3、局部压痛按压腰骶部肌肉出现明显痛觉敏感点，严重时疼痛放射至臀部，需警惕肌筋膜炎症。
4、反复发作寒冷潮湿环境易诱发症状，劳累后加重，提示慢性劳损形成。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，睡眠选择硬板床，避免提重物时突然发力。
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