月子期间可以洗澡洗头,但需注意保暖、控制时长和水温,避免受凉或感染。
洗澡洗头后及时擦干身体和头发,使用吹风机热风档吹干发根,避免冷风直吹。
每次清洁时间建议不超过15分钟,优先选择淋浴,减少盆浴浸泡时间。
水温保持在38-40摄氏度,可用手肘测试水温,避免过热导致头晕或过凉引发不适。
剖宫产或会阴侧切产妇需待伤口愈合后再洗浴,初期可采用温水擦浴替代。
产后体质较弱,建议选择白天室温较高时段清洁,洗后饮用姜汤等温补饮品帮助驱寒。