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产后气虚可能由分娩失血、过度劳累、营养不良、慢性疾病等原因引起，可通过中药调理、饮食调整、适度运动、规律作息等方式改善。
1. 分娩失血分娩过程中失血过多会导致气血不足，表现为乏力、头晕。建议遵医嘱服用复方阿胶浆、八珍颗粒、生脉饮等补气养血药物，同时增加红枣、动物肝脏等补血食物摄入。
2. 过度劳累产后过早操劳或休息不足会耗损元气，出现气短、自汗。需保证充足睡眠，避免重体力劳动，可配合黄芪精口服液、补中益气丸、参苓白术散等中成药调理。
3. 营养不良产后饮食不均衡或消化吸收差会导致气血生化不足，伴随面色苍白、食欲减退。应多食山药、小米、鸡肉等温补食材，必要时服用健脾生血颗粒、归脾丸、四君子汤等药物。
4. 慢性疾病原有贫血、甲状腺功能减退等疾病会加重气虚症状，常见心悸、畏寒。需针对原发病治疗，可联合使用十全大补丸、金匮肾气丸、右归丸等温补类药物。
产后宜选择易消化的温补食物，循序渐进增加活动量，保持情绪稳定，若症状持续加重需及时就医评估。
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