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月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗或手术干预等方式改善。
1、内分泌紊乱长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌失衡。建议规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题会抑制下丘脑功能。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时需配合使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛。需口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，必要时行卵巢打孔术。
4、子宫肌瘤肌瘤压迫宫腔可能引起经量增多，超声检查可确诊。较小肌瘤可用米非司酮缩瘤，较大肌瘤需行肌瘤剔除术或子宫切除术。
保持适度运动，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，避免生冷刺激食物，建议每3-6个月复查妇科超声及性激素水平。
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