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月经提前可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力过大长期焦虑或紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期缩短。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食热量摄入不足会影响雌激素合成，表现为月经提前或量少。需保证每日摄入优质蛋白和铁元素，可适量增加坚果、瘦肉等食物。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及高雄激素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片或二甲双胍缓释片调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经紊乱，可能伴随心悸或乏力。需检测促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片进行治疗。
日常保持情绪稳定，适当补充含维生素B族和欧米伽3脂肪酸的食物，若周期持续异常建议妇科内分泌科就诊。
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