我上个月阳历3号没的月经，如果正常的话，这个月应该是几号来？
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老年人的饮食应根据其生理变化和健康需求进行调整，以预防慢性疾病和维持身体功能。老年人应减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加富含纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品。蛋白质的摄入也应适当增加，以维持肌肉质量，可以选择鱼类、豆类、瘦肉和蛋类。老年人应保持充足的水分摄入，避免脱水，同时减少盐的摄入以控制血压。对于有特殊健康问题的老年人，如糖尿病或心血管疾病，应在医生或营养师的指导下进行个性化的饮食调整。老年人应避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会加剧健康问题。通过合理的饮食调整，老年人可以更好地维持健康，提高生活质量。老年人应定期进行健康检查，根据检查结果和医生的建议，及时调整饮食计划，确保营养均衡和健康。
上个月7号来的月经排卵期是几号
上个月7号来的月经，排卵期通常在月经周期的第14天左右，即本月21号前后。具体日期因个人周期长度和身体状况而异，可通过基础体温法、排卵试纸或观察宫颈黏液变化进行更精准判断。1、月经周期与排卵期关系月经周期通常为28天，排卵期在下次月经前14天左右。如果月经周期不规律，排卵期可能提前或延后。例如，周期
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