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早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练：通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，伴侣共同参与训练有助于延长射精潜伏期，需长期坚持。
2、心理疏导：焦虑或抑郁情绪会加重早泄，认知行为疗法可改善错误性观念，必要时需寻求专业心理咨询。
3、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经递质，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低龟头敏感度，需在医生指导下使用。
4、中医调理：肾气不固型可用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾汤，针灸关元、肾俞等穴位对部分患者有效。
建议保持规律性生活频率，避免过度自慰，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食可多食牡蛎、核桃等含锌食物。
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