感冒可以食用蜂蜜吗？
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感冒可以食用蜂蜜吗？
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感冒期间可以适量食用蜂蜜，蜂蜜具有润喉止咳、缓解咽痛的作用，但糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用。
一、润喉止咳
蜂蜜能覆盖咽喉黏膜减少刺激，缓解干咳症状，适合感冒伴咽喉不适时含服或冲饮。
二、抗菌消炎
蜂蜜含过氧化氢等抑菌成分，对链球菌等呼吸道常见致病菌有抑制作用，可辅助减轻炎症反应。
三、能量补充
感冒时食欲下降，蜂蜜提供易吸收的葡萄糖和果糖，帮助维持基础代谢需求。
四、注意事项
冲泡蜂蜜水温不宜超过60℃，避免破坏活性成分；夜间服用后需清洁口腔，防止龋齿风险。
感冒期间建议每日蜂蜜摄入量不超过30克，可搭配柠檬水或姜茶增强效果，若出现腹泻等不适需停用并及时就医。
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