偏胖怎样能瘦下来
|
3人回复
问题描述：
十六岁，120斤，怎样才能瘦下来？请您为我解答
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼。减肥首先应当控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要多吃肉类食物。可以多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
减肥最好的方法是加强体育锻炼，只要你有恒心就应该能改善的。另外要注意饮食问题，不是说不吃饭是少吃油腻食物。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。
相似问题
推荐 抑郁症会瘦下来吗
抑郁症患者是否会瘦下来取决于病情严重程度。症状轻微时，通常不会导致身体消瘦，建议听舒缓音乐缓解情绪。但症状严重时，可能伴随食欲下降、体重减轻等症状，需及时就医接受治疗以避免恶化。保持良好心态，注意休息和充足睡眠，增加营养摄入，有助于身体健康。
7岁男童偏胖 竟患痛风？
前几天，一名7岁的男孩因左足底痛由家长带到东华医院生态园门诊就诊，医生一检查，结果诊断这名小男孩是痛风。痛风？这不是老年人才犯的病吗，怎么会发生在一个7岁的孩子身上？医生说，尽管家长很难理解，但检测结果不会错，实际上，不同年龄都可能罹患痛风，只是儿童发病率很低。而孩子之所以会得痛风，与孩子的饮食关系密切，肥胖的孩子得痛风的概率大，儿童时期体重偏高是痛风的危险...
科普推荐 为你持续推送健康知识
干眼症吃什么食物好
干眼症患者可以通过饮食来缓解不适症状，选择富含欧米伽-3脂肪酸以及抗氧化剂的食物有助于促进眼睛健康。这些营养成分有助于改善眼泪的质量和减少眼睛的炎症反应。干眼症是由于泪液质量或数量不足而导致的眼睛干燥、刺痛等不适感。长时间看电子屏幕、空气干燥、使用隐形眼镜等因素都可能导致干眼症的发生。泪液不仅仅是眼睛表面的润滑剂，它还能够保护眼睛免受细菌感染并提供必要的营养...
冻疮黑色素怎么去除
冻疮引起的黑色素沉淀常常令人烦恼，对于如何去除这些黑色素，我们可以通过一些日常护肤的技巧和科学的方法来逐步改善皮肤的状态。通过正确的方法，我们能有效减淡皮肤上的黑色色素。冻疮实际上是由于寒冷天气导致的皮肤和组织损伤，这种情况会引起特定部位的血液循环不良。如果冻疮得不到及时和适当的处理，愈合后会留下黑色素沉淀斑。这是因为皮肤在修复过程中可能出现的炎症或色素沉积...
干眼症和结膜炎一样吗
干眼症和结膜炎并不完全一样，它们是两种常见但不同的眼部问题。干眼症主要是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致眼球表面湿润不足，而结膜炎则是眼球结膜炎症的表现，多由感染、过敏或其他刺激因素引起。两种疾病在病因和治疗上有显著区别，但某些症状可能有重叠，比如眼睛干涩或不适，因此需要明确诊断并采取针对性治疗。一、干眼症的病因及治疗1、病因：干眼症主要受以下因素影响：2、生...
耳朵有冻疮怎么治疗
耳朵有冻疮怎么办？保持耳朵温暖并避免继续受冻是关键。可以使用药物治疗、日常护理和改善生活方式等多方面来缓解和治疗耳朵冻疮。以下是一些具体的方法和建议。1.药物治疗：使用局部药物是治疗耳朵冻疮的重要方法之一。常用的有抗炎药膏（例如氢化可的松软膏），可以减轻局部炎症和瘙痒感。另外，应用维生素E软膏也能促进皮肤愈合，提升局部皮肤的抵抗能力。对于疼痛严重的情况，可以...
干眼症吃什么药有效果
如果出现干眼症问题，药物选择需要根据症状和原因进行，常用的方法包括人工泪液等润滑剂缓解症状。干眼症是一种因泪液分泌不足或泪液蒸发过多导致的眼部不适现象，常见症状包括眼睛干涩、酸胀、异物感等。外界环境、长时间用眼或者泪膜稳定性被破坏等因素，都可能使泪液无法充分滋润眼睛。针对干眼症，人工泪液是常用的缓解方法，它能够直接补充水分，帮助维持眼表的湿润。市面上的人工泪...
飞蚊症的疗法是什么原理
飞蚊症的疗法主要是通过改善眼部健康和促进眼球内液体的代谢来缓解症状。飞蚊症是一种常见的眼部现象，通常表现为视野中出现漂浮的小黑点或半透明的影子，就像眼前有小虫子在飞舞一样。飞蚊症一般与玻璃体液化有关。随着年龄的增长，眼球内的玻璃体逐渐液化，导致一些凝胶状物质浮动在其中，形成视觉上的“飞蚊”。这通常是自然老化过程的一部分，无需过度担心。不过，严重的飞蚊症可能会...
肛周脓肿最佳手术时间是什么时候
肛周脓肿的最佳手术时间通常是确诊后尽早手术，因为脓肿难以自行消退，早期治疗可减少病情恶化为复杂性肛瘘的风险。手术的目的是尽快引流脓液、缓解疼痛和炎症，并防止感染扩散。肛周脓肿主要是因感染导致肛腺或周围组织积聚脓液引起。其症状包括肛门部位红肿疼痛、发热等，早期诊断和处理十分重要。手术时间的选择需结合患者病情、感染范围及身体状况。急性脓肿时通常表现为剧烈疼痛且脓...
蜂蜜抹眼睛能有什么好处
不建议使用蜂蜜直接抹在眼睛上，这样做可能会带来感染和刺激。虽然蜂蜜有一定的抗菌特性，但眼部的敏感性和复杂性使得这种做法存在很高的风险。蜂蜜作为一种天然的甜味剂和保湿剂具有广泛应用，但把蜂蜜直接涂抹在眼睛上处理眼部问题是不安全的。眼部是非常敏感的区域，直接接触任何未经验证的物质都有可能造成伤害或感染。尤其是未经消毒处理的蜂蜜中可能含有细菌和真菌，导致潜在的感染...
得了飞蚊症该怎么修复好
飞蚊症是否能够修复，取决于其严重程度和具体原因。轻微的生理性飞蚊症通常无需特殊治疗，但如果是病理性飞蚊症，需要及时就医，通过医学手段加以修复。常见治疗方式包括药物、激光手术及玻璃体切割手术。良好的日常护理、合理的饮食与定期体检对缓解症状也有重要作用。1.什么是飞蚊症？飞蚊症是指眼前出现“漂浮物”的视觉现象，患者常看到黑点、条状物或蜘蛛网样影像。其主要原因是玻...
干眼症会不会导致视力模糊
干眼症可能会导致视力模糊。这种情况通常由于泪膜质量不佳或泪液分泌不足，导致眼球表面不能保持湿润和清晰，从而出现视力模糊。除了视力模糊外，患者还可能感到眼睛干涩、刺痛和灼热。为了更好地理解干眼症的原因以及解决方法，我们可以从以下几个方面进行探讨：环境因素、眼部卫生、生理因素和治疗方案。1.环境因素：干燥的空气、长时间使用空调设备或长时间面对电子屏幕，都会加速泪...
男性喝红糖水的好处
男性喝红糖水具有促进血液循环、缓解疲劳、改善消化功能等多种好处，但需要根据自身健康状况适量饮用，避免摄入过量糖分引发健康问题。红糖中的营养成分能够在一定程度上提升体质，对部分男性常见的不适症状也有辅助缓解作用。红糖富含多种矿物质如铁、钙、镁、锌，同时还含有丰富的葡萄糖和果糖等天然糖分。这些成分能快速为身体补充能量，尤其适合压力大、体力消耗过多的男性，有助于缓...
前列腺三项是哪三项
前列腺三项主要包括前列腺特异性抗.原（PSA）检测、直肠指检（DRE）以及前列腺超声检查。这些检查对于早期发现前列腺异常和判断前列腺健康状况具有重要意义。如果在检查中发现异常，通常建议进一步咨询医生以便进行更详细的诊断和治疗。1.前列腺特异性抗.原（PSA）检测PSA是一种由前列腺组织产生的蛋白质，其水平在正常情况下是较低的。通过血液检测PSA水平，可以帮助...
男士冬季如何选择袜子
袜子的选择不仅关乎保暖，更直接影响双脚的健康，冬季男士在选择袜子时需要综合考虑材质、厚度和功能性，以保护双脚免受寒冷与湿气的侵扰。适合的袜子不仅能增加舒适度，还在一定程度上预防脚部皮肤问题的发生。冬天寒冷，人体四肢末端容易变冷，尤其脚部，因为双脚远离心脏，血液供应相对较少。同时穿着厚重鞋子的时间增多，如果袜子材质不佳，可能导致脚部湿闷不适，滋生细菌或真菌，甚...
解酒药有什么药
解酒药，顾名思义，就是帮助人们在饮酒后减轻不适感的药物或补充剂。对于很多人来说，酒后头痛、恶心、疲惫等不适症状实在令人苦恼，因此解酒药成为了不少人的“救星”。但解酒药真的有效吗？市面上常见的解酒药又有哪些呢？解酒药的种类繁多，从传统的中草药配方到现代的化学制剂，各有千秋。常见的解酒药成分包括葛根、五味子、牛磺酸、维生素B族等。这些成分各有其特定的作用，比如葛...
人际关系紧张属于什么压力源
人际关系紧张是一种常见的压力源，通常来源于与他人的沟通障碍、冲突或情感纠葛。它会在工作、家庭、友谊等各个方面产生影响，可能导致情绪波动、焦虑甚至身体不适。人际关系中的紧张感往往由不理解、不信任、误解、争执或长时间未解的矛盾积累而成。这些压力源不断加剧，可能会让人产生孤立无援的感觉。无论是家庭成员之间的误解，还是职场中的竞争关系，都有可能引发这种情绪困扰。人际...
男生时间短怎么调理回来
男生时间短的问题通常与身体机能、心理状态、生活习惯等多种因素有关，可以通过改善生活方式、调整心理状态以及必要的医学治疗来调理。健康饮食、科学锻炼和心理疏导，以及对潜在病理问题的治疗都是有效的解决方法。1.身体机能问题男生时间短可能与身体功能状态有关，如激素分泌不足或相关器官敏感性过高。例如，雄激素水平偏低可能会影响男性表现。解决方法：-改善饮食：加强锌、硒等...
精神失调是什么症状
精神失调可能表现为情绪波动、思维混乱、行为异常以及认知功能下降等症状，严重时会影响正常生活和社交能力，需警惕并及时就医。精神失调是一类包含多种心理和精神健康问题的综合性疾病，其症状因具体类型和病因而异。常见情绪症状包括长期的焦虑、抑郁、极端的情绪高涨或低落；思维方面则可能表现为思维迟缓、妄想或幻觉；行为异常包括社交退缩、失眠、多疑或攻击性行为；而认知功能受损...
臀围大怎么减最有效
臀围大怎么减最有效？臀围过大不仅影响外观，还可能对健康产生不利影响。有效减小臀围的方法包括合理饮食、适当运动和健康的生活方式。以下是一些具体的建议。1.饮食调整：控制热量摄入，增加膳食纤维。多吃水果、蔬菜和全谷物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。每天保持足够的水分摄入，帮助身体代谢。2.运动锻炼：有氧运动和力量训练相结合。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动...
带鱼不放盐有咸味吗
带鱼即使不放盐也可能感觉有咸味，这主要是因为带鱼本身的生物特性及生长环境。为了确保食材的最佳风味和健康，了解这一现象的原因及处理方式是非常必要的。以下是关于带鱼咸味的分析。1.自然盐分：带鱼生活在海洋中，长期浸泡在含盐的海水里，因此鱼肉中自然含有一定的盐分。这些盐分在烹饪过程中并不会完全消失，因此即使不额外添加食盐，带鱼依然可能带有微咸的味道。2.生理因素：...
和药顺有用吗
和药顺是一种中药调理产品，许多人可能会好奇它到底有没有用。简单来说，和药顺的效果因人而异，主要取决于个人的身体状况、使用方法以及对中药的接受程度。中药调理讲究的是整体调节，而不是像西药那样针对单一症状。和药顺的主要作用在于调理身体的平衡，帮助改善一些慢性问题，比如消化不良、失眠或者是免疫力低下。对于这些问题，和药顺可能会有一定的帮助。就像我们平常喝的枸杞泡水...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
血糖6.1算是高血糖吗
#内分泌科#
-
视网膜脱离的主要症状
#眼科#
-
怎么可以遮住灰指甲的方法
#灰指甲#
-
扁桃体发炎最好的治疗方法是什么
#耳鼻喉科#
-
怎么治肾囊肿疼
#肾内科#
-
牙齿缝发黑是什么原因
#口腔科#
-
传统痔疮手术多久大便
#痔疮#
-
月经推迟了有绿色白带
#妇科#
-
痛风最有效治疗方法
#痛风#
-
小孩子突然出现狐臭
#狐臭#
-
初期痔疮一般多久复发一次
#痔疮#
-
抑郁症会有多疑恐惧的症状吗
#抑郁症#
-
一期的梅毒损害是什么
#梅毒#
-
小叶增生乳腺炎用什么药
#乳腺炎#
-
什么是假性尿失禁
#泌尿外科#
行业资讯 2025年01月06日 星期一
- AI精准介入，乐维源守卫男性精神活力
- 销量飙升！ETNC男性雄劲胶囊走俏北上广，或使4亿人受益
- 冈司镜片：专研国人用眼习惯，更适合国人佩戴
- 2025开年重磅：星汉德生物全球首创HPV相关肿瘤全新一代TCR-T获批
- 常喝国公酒有什么好处