眼睛偶尔有异物感可能由结膜异物、干眼症、过敏性结膜炎、倒睫或结膜结石引起，通常可通过冲洗、人工泪液、抗过敏药物等方式缓解。

1、结膜异物：

灰尘、睫毛等微小异物进入结膜囊时，会直接刺激角膜或结膜表面产生摩擦感。需用无菌生理盐水冲洗结膜囊，避免揉眼加重损伤。若异物嵌入深层组织，需由眼科医生在裂隙灯下取出。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会导致角膜干燥，产生砂砾样不适感。可能与长期用眼、环境干燥或睑板腺功能障碍有关。建议使用不含防腐剂的人工泪液，配合热敷改善睑脂分泌。

3、过敏性结膜炎：

花粉、尘螨等过敏原刺激结膜时，除异物感外常伴眼痒、充血。肥大细胞释放组胺会导致结膜水肿，产生摩擦不适。可选用色甘酸钠滴眼液或奥洛他定等抗过敏药物。

4、倒睫：

睫毛生长方向异常会反复刮擦角膜，多见于睑内翻或外伤后瘢痕患者。轻度倒睫可用镊子拔除，反复发作需行电解术破坏毛囊。长期摩擦可能导致角膜上皮缺损。

5、结膜结石：

结膜上皮细胞和黏液沉积形成的黄白色颗粒，突出于结膜面时产生持续性异物感。表浅结石可在表面麻醉后用针头剔除，深部结石无需处理。常与慢性结膜炎相关。

日常应注意避免长时间盯着电子屏幕，每用眼40分钟建议远眺放松。增加深海鱼类、胡萝卜等富含维生素A食物的摄入，有助于维持泪膜稳定。外出佩戴防风镜减少异物入眼风险，空调房内可使用加湿器保持空气湿度。若异物感持续超过24小时或伴随视力下降、畏光流泪等症状，需及时排查角膜炎等器质性病变。