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预防早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方式实现。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、心理调节焦虑或压力可能导致早泄，可通过心理咨询或伴侣沟通缓解症状。认知行为疗法有助于建立健康的性心理状态。
2、行为训练停动法和挤压法等行为训练可帮助延长射精潜伏期。建议在专业指导下重复进行训练，逐步提高控制能力。
3、药物治疗早泄可能与5-羟色胺神经递质紊乱有关，表现为射精控制力下降。可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物调节神经传导。
4、生活方式改善规律作息和适度运动有助于改善整体健康状况。避免过度饮酒和吸烟，保持均衡饮食对生殖系统功能有积极影响。
建议保持适度性生活频率，避免过度关注持续时间，必要时可到泌尿外科或男科就诊评估。
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