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怀孕3个多月呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、生姜疗法、药物治疗等方式缓解。妊娠呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥。避免油腻、辛辣等刺激性食物，餐后1小时内避免平卧。
2、补充维生素B6维生素B6有助于缓解孕吐症状，可通过食物补充如香蕉、鳄梨、全谷物，或遵医嘱服用维生素B6补充剂。
3、生姜疗法生姜具有止吐作用，可尝试生姜茶、姜糖或新鲜姜片含服。注意每日生姜摄入量不宜过多。
4、药物治疗严重呕吐可遵医嘱使用多西拉敏、昂丹司琼、甲氧氯普胺等止吐药物。妊娠剧吐需住院治疗，纠正水电解质紊乱。
保持充足休息，避免强烈气味刺激，穿着宽松衣物。若呕吐导致体重下降超过5％或出现脱水症状，需及时就医。
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