驼背如何纠正
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驼背如何纠正
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驼背可通过姿势调整、物理治疗、支具矫正、手术治疗等方式纠正。驼背通常由不良姿势、脊柱病变、骨质疏松、先天畸形等原因引起。
1、姿势调整：长期伏案或低头等不良姿势导致肌肉失衡，建议定时起身活动并加强背部肌肉锻炼，如靠墙站立、小燕飞等动作。
2、物理治疗：通过牵引、电疗等手段改善脊柱力学结构，适用于轻中度结构性驼背，需配合专业康复师制定个性化方案。
3、支具矫正：青少年特发性脊柱侧弯可采用 Milwaukee 支具等矫形器具，需每日佩戴并定期复查调整矫正力度。
4、手术治疗：严重脊柱后凸畸形或合并神经压迫时，需行脊柱截骨矫形内固定术，术后需配合康复训练恢复脊柱功能。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，适量补充维生素D和钙质，青少年建议每半年进行脊柱侧弯筛查。
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