哺乳期掉头发怎么调理
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哺乳期掉头发怎么调理
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哺乳期掉头发可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、使用药物等方式调理。哺乳期脱发通常由激素变化、营养不足、精神紧张、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白和铁元素摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食或偏食导致毛囊营养不足。
2、缓解压力通过冥想、短时午休等方式减轻育儿焦虑，长期精神紧张会加重休止期脱发。
3、补充营养在医生指导下补充复合维生素、铁剂、锌剂等营养素，改善因哺乳造成的营养流失。
4、使用药物头皮炎症需遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物，禁止自行用药。
哺乳期脱发多为暂时性，建议保持规律作息，避免烫染头发，每日梳头按摩头皮促进血液循环。
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