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怀孕初期疲惫可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，会直接抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡乏力。建议保证每天8-10小时睡眠，避免长时间站立。
2、代谢加速胎儿发育使基础代谢率提高20％，母体需额外消耗能量。每日需增加300大卡热量摄入，优先选择全谷物、瘦肉等缓释能量食物。
3、缺铁性贫血妊娠期血容量扩张可能导致血红蛋白浓度下降，出现面色苍白、头晕等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、甲功异常妊娠期甲状腺激素需求增加，可能引发甲状腺功能减退，表现为怕冷、体重增加。需检测促甲状腺激素水平，必要时使用左甲状腺素钠片替代治疗。
建议孕妇保持午睡习惯，饮食增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物，若疲劳伴随心悸或水肿应及时产科就诊。
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