骨质增生膝盖疼怎么注意保养
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骨质增生膝盖疼怎么注意保养
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骨质增生引起的膝盖疼痛可通过减轻关节负荷、适度运动锻炼、物理疗法干预、药物缓解疼痛等方式保养。
1、减轻关节负荷避免长时间站立或爬楼梯，使用手杖分担膝盖压力，肥胖者需控制体重减少关节磨损。
2、适度运动锻炼选择游泳、骑自行车等低冲击运动，配合直腿抬高、靠墙静蹲等动作增强股四头肌力量。
3、物理疗法干预热敷缓解肌肉痉挛，超声波促进局部血液循环，脉冲射频治疗可抑制疼痛信号传导。
4、药物缓解疼痛遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或玻璃酸钠注射液关节腔注射。
日常注意膝盖保暖避免受凉，饮食补充钙质与维生素D，疼痛加重时及时就医评估是否需要关节镜清理术。
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