骨折的家庭康复方法主要有制动保护、营养支持、功能锻炼、疼痛管理。
1、制动保护:
使用支具或石膏固定骨折部位,避免不当活动导致二次损伤,定期检查固定装置松紧度。
2、营养支持:
补充富含钙质、优质蛋白和维生素D的食物如牛奶、鱼肉、鸡蛋,促进骨痂形成。
3、功能锻炼:
在医生指导下进行渐进式关节活动度训练和肌肉等长收缩,防止关节僵硬和肌肉萎缩。
4、疼痛管理:
遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物,配合冷热敷交替缓解肿胀疼痛。
康复期间需定期复查X线片评估愈合情况,避免过早负重或剧烈运动,保持均衡饮食和充足睡眠。