膝关节半月板损伤手术后的康复训练方法有哪些
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膝关节半月板损伤手术后的康复训练方法有哪些
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膝关节半月板损伤手术后可通过肌肉力量训练、关节活动度练习、平衡协调训练、功能性活动恢复等方式进行康复。
1、肌肉训练重点强化股四头肌和腘绳肌，采用直腿抬高、静蹲等抗阻训练，配合弹力带渐进增加负荷。
2、关节活动术后早期进行被动屈伸训练，逐步过渡到主动屈膝练习，使用CPM机辅助恢复关节活动范围。
3、平衡训练通过单腿站立、平衡垫训练改善本体感觉，后期可加入不稳定平面训练增强关节稳定性。
4、功能恢复模拟日常行走、上下楼梯等动作，结合水中步行训练降低关节负荷，逐步恢复运动功能。
康复训练需在专业康复师指导下分阶段进行，术后6周内避免深蹲和旋转动作，定期复查评估恢复进度。
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