更年期症状可通过中医调理改善,常用方法包括中药汤剂、针灸疗法、穴位按摩和饮食调养。
1、中药汤剂
根据体质辨证使用六味地黄丸、逍遥散等方剂,可改善潮热盗汗症状,需由中医师调整配伍。
2、针灸疗法
选取三阴交、关元等穴位进行针刺或艾灸,有助于调节内分泌功能,缓解心悸失眠等不适。
3、穴位按摩
日常按压太溪、涌泉等穴位,配合呼吸调节,能减轻情绪波动和腰膝酸软症状。
4、饮食调养
适量食用百合、山药等滋阴食材,避免辛辣燥热食物,有助于改善阴虚火旺体质。
中医调理需持续一段时间见效,建议配合规律作息和适度运动,严重症状应及时就医评估。