突然扭到脖子了怎么办
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突然扭到脖子了怎么办
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突然扭到脖子可通过冷热敷交替、颈部制动、药物止痛、物理治疗等方式缓解。颈部扭伤通常由肌肉拉伤、姿势不良、颈椎小关节错位、椎间盘突出等原因引起。
1、冷热敷交替急性期48小时内用冰袋冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。避免直接接触皮肤防止冻伤或烫伤。
2、颈部制动使用颈托限制颈部活动，睡眠时选择低矮枕头保持颈椎中立位。避免突然转头或低头动作。
3、药物止痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。需警惕胃肠道不良反应。
4、物理治疗超声治疗或牵引可改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作。若伴上肢麻木需排除神经根压迫。
恢复期可进行颈部肌肉等长收缩训练，避免长时间保持低头姿势。若72小时内无缓解或出现肢体无力需及时就医。
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