脖子扭到了怎么办
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脖子扭到了怎么办
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脖子扭伤可通过热敷、颈部制动、药物缓解、物理治疗等方式改善。通常由肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱、落枕、外伤等原因引起。
1. 热敷用温热毛巾敷于疼痛部位，温度不超过45摄氏度，每次15分钟。促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2. 颈部制动佩戴颈托限制颈部活动，避免突然转头或低头动作。睡眠时选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。
3. 药物缓解遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏、盐酸乙哌立松片等药物，可减轻炎症反应和肌肉紧张。
4. 物理治疗通过超短波、中频电刺激等理疗手段改善局部代谢。若持续3天未缓解或出现上肢麻木需排除颈椎间盘突出。
恢复期间避免长时间低头，可进行颈部米字操等舒缓运动，若伴随头痛呕吐需立即排除颈椎骨折可能。
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