叶酸要什么时候吃
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叶酸要什么时候吃
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叶酸一般建议在备孕期、孕早期及特定营养缺乏时补充，具体时间受用药目的、个体差异、医嘱指导、饮食摄入等因素影响。
1、用药目的备孕女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；孕期女性需持续服用至孕12周或全程。
2、个体差异存在叶酸代谢基因突变、贫血或胃肠吸收障碍者，可能需延长补充周期，建议通过血液检测评估需求。
3、医嘱指导高血压或同型半胱氨酸升高患者需遵医嘱长期服用，部分术后恢复期人群需短期强化补充。
4、饮食摄入动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等富含叶酸食物摄入不足时，需通过补充剂弥补膳食缺口。
建议固定每日清晨或餐后服用叶酸以提高吸收率，避免与维生素C同服间隔少于1小时，长期服用者需定期监测血清叶酸水平。
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