如何预防帕金森病
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如何预防帕金森病
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预防帕金森病可通过规律运动、均衡饮食、避免毒素接触、控制慢性病等方式降低风险。帕金森病的发生与遗传、环境、神经退行性变等多种因素相关。
1、规律运动坚持有氧运动和平衡训练有助于维持多巴胺神经元功能，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟以上。
2、均衡饮食增加富含抗氧化物质的食物摄入，如深色蔬菜、浆果、坚果等，减少高脂高糖饮食，适量补充维生素E和辅酶Q10。
3、避免毒素减少接触农药、重金属等神经毒素，从事相关职业时做好防护措施，避免长期暴露于污染环境。
4、控制慢性病积极治疗高血压、糖尿病等基础疾病，维持脑血管健康，降低继发帕金森样症状的风险。
40岁以上人群建议定期进行神经系统检查，出现动作迟缓、震颤等症状时应及时就医评估。
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