番茄酱的功效作用及营养价值
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番茄酱的功效作用及营养价值
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番茄酱富含番茄红素、维生素C、钾等营养素，具有抗氧化、促进心血管健康、增强免疫力等功效，适量食用有助于补充膳食纤维和矿物质。番茄酱的主要营养价值包括番茄红素、维生素A、维生素B族、钾元素。
1、抗氧化作用番茄酱中的番茄红素是强效抗氧化剂，能中和自由基，延缓细胞氧化损伤，降低慢性炎症风险。
2、心血管保护番茄红素有助于降低低密度脂蛋白胆固醇氧化，改善血管内皮功能，钾元素可调节血压水平。
3、免疫调节维生素C和维生素A协同增强免疫功能，促进白细胞活性，帮助维持呼吸道和消化道黏膜屏障。
4、营养补充番茄酱浓缩了番茄的维生素B族和矿物质，少量添加即可为菜肴提供膳食纤维、铁、镁等微量营养素。
选择无添加糖的纯番茄酱更健康，高血压患者需注意钠含量，建议搭配全谷物或蔬菜食用以平衡营养摄入。
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