长期失眠会给身体带来有哪些影响
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长期失眠会给身体带来有哪些影响
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长期失眠可能引发焦虑障碍、高血压、免疫力下降、认知功能减退等问题，主要影响包括内分泌紊乱、心血管负担加重、神经系统损伤、代谢综合征风险上升。
1. 内分泌紊乱睡眠不足会干扰褪黑素和皮质醇分泌规律，可能导致血糖代谢异常。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用褪黑素缓释片、佐匹克隆片或阿戈美拉汀片调节睡眠周期。
2. 心血管负担持续失眠会使交感神经持续兴奋，增加心肌耗氧量。长期可能诱发心律失常，表现为心悸胸闷。可进行动态血压监测，医生可能开具美托洛尔缓释片或地尔硫卓缓释胶囊。
3. 神经损伤海马体神经元在深度睡眠时完成修复，失眠会导致记忆力减退。伴随注意力不集中症状时，可考虑使用奥拉西坦胶囊或吡拉西坦片辅助治疗。
4. 代谢异常睡眠剥夺会降低瘦素水平，刺激食欲素分泌增加，引发肥胖风险。建议监测腰臀比，必要时使用二甲双胍缓释片控制胰岛素抵抗。
建立固定就寝时间，睡前两小时避免蓝光照射，日间适当进行有氧运动有助于改善睡眠质量，持续失眠超过两周应尽早就诊睡眠专科。
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