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刚刚怀孕可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保新鲜熟透且无过敏史。
一、营养分析虾含有丰富的优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。建议选择新鲜活虾，避免食用腐败变质的海产品。
二、食用建议烹饪时须彻底加热至完全熟透，避免生食或半生食用。每周食用量控制在200-300克，搭配蔬菜水果均衡摄入。
三、过敏风险既往有海鲜过敏史的孕妇应避免食用。首次尝试时可少量进食观察反应，出现皮疹、呕吐等症状需立即停止。
四、选购要点优先选择正规渠道的活虾或冰鲜虾，避免购买色泽异常或有异味的虾类。烹饪前需充分清洗去除杂质。
孕期饮食需注意多样化，除虾外还可选择鱼类、禽肉等优质蛋白来源，出现不适及时就医咨询。
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