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刚刚怀孕晚上睡不着可能与激素水平变化、心理压力、尿频、身体不适等因素有关，可通过调整作息、放松心情、改善睡眠环境等方式缓解。
1、激素变化怀孕初期孕激素水平升高可能干扰睡眠节律，表现为入睡困难或易醒。建议保持规律作息，避免白天补觉过长。
2、心理压力对妊娠的焦虑情绪可能影响睡眠质量。可通过冥想、听轻音乐等方式放松，必要时咨询心理医生。
3、尿频症状子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多。睡前2小时限制饮水量，避免摄入利尿饮品如咖啡、茶等。
4、身体不适孕早期可能出现乳房胀痛、恶心等症状影响睡眠。使用孕妇枕调整睡姿，保持卧室温度适宜。
孕早期睡眠障碍多为生理性改变，若持续加重或伴随心悸、头痛等症状应及时产科就诊评估。
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