头发变少了怎么办
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头发变少了怎么办
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头发变少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式避免熬夜、减少精神压力，每日梳头按摩头皮促进血液循环。使用宽齿梳减少拉扯，水温不宜过高。
2、补充营养保证蛋白质、铁、锌、维生素B族摄入，可食用黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物。避免节食减肥造成营养缺乏。
3、药物治疗男性雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺片，女性可选用螺内酯。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。
4、植发手术对于毛囊闭合的永久性脱发，可考虑毛囊单位移植术或微针植发。需选择正规医疗机构评估供发区资源。
建议记录每日脱发量，避免频繁染烫，若持续大量脱发或伴随头皮异常需及时就诊皮肤科。
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