慢性阻塞性肺疾病如何进行缩唇呼吸锻炼
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慢性阻塞性肺疾病如何进行缩唇呼吸锻炼
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慢性阻塞性肺疾病可通过缩唇呼吸锻炼改善通气功能，具体方法包括调整呼吸姿势、控制呼气时间、配合腹式呼吸、分阶段训练。
1、调整姿势采取坐位或半卧位，放松肩颈部肌肉，保持脊柱直立，双手轻放于膝盖以降低呼吸肌负荷。
2、控制呼气经鼻缓慢吸气2秒后，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4-6秒，呼气时间应为吸气时间的2-3倍。
3、腹式配合吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收，通过膈肌运动增加肺底部通气量，每日练习3-4组。
4、分阶训练初期每次5分钟，适应后延长至10-15分钟，可结合步行、爬楼梯等日常活动同步练习。
锻炼时出现头晕或气促应立即停止，建议在呼吸治疗师指导下制定个性化方案，配合戒烟、氧疗等综合管理。
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