膝关节韧带损伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、功能锻炼等方式护理。
急性期停止活动并支具固定,避免韧带二次损伤,使用拐杖分担患肢负重。
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟,减轻局部肿胀和炎症反应。
弹性绷带从远端向近端缠绕,压力均匀适中,避免影响血液循环。
肿胀消退后逐步进行直腿抬高、踝泵运动,后期增加膝关节屈伸和肌力训练。
恢复期间保持均衡饮食,适量补充优质蛋白和维生素C,避免剧烈运动及膝关节扭转动作。