腰肌劳损如何治疗
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腰肌劳损如何治疗
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等因素引起。
1、热敷理疗
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，每日重复进行15-20分钟，配合轻柔按摩效果更佳。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松帮助放松肌肉，严重者可短期使用糖皮质激素局部注射。
3、康复训练
核心肌群强化运动如平板支撑、臀桥训练可增强腰椎稳定性，游泳等低冲击有氧运动有助于改善肌肉协调性。
4、手术治疗
保守治疗无效且存在明确结构损伤者，可考虑椎间孔镜减压或脊柱融合术，术后需配合系统康复治疗。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立，急性期可佩戴腰围临时支撑。
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