膝关节韧带损伤可通过休息制动、冷敷热敷、支具保护、康复训练等方式护理。
急性期需停止运动并减少负重,使用拐杖辅助行走,避免韧带二次损伤。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟,后期改用热敷促进血液循环。
佩戴膝关节支具或弹性绷带提供稳定性,防止关节异常活动加重损伤。
在医生指导下进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练,逐步恢复肌肉力量。
护理期间避免剧烈运动,可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复,若出现关节不稳或持续疼痛需及时复诊。