背肌筋膜炎多数情况下不属于严重疾病,主要表现为局部肌肉僵硬、酸痛,通常由劳损、受凉、姿势不良、外伤等因素引起。
1. 劳损
长期重复性动作或过度使用背部肌肉可能导致慢性劳损。建议减少负重活动,局部热敷缓解症状。
2. 受凉
寒冷刺激可引起肌肉痉挛和血液循环障碍。注意保暖,适当进行温热理疗有助于改善症状。
3. 姿势不良
长期保持错误姿势会造成肌肉紧张。调整坐姿和站姿,定期变换体位可预防症状加重。
4. 外伤
急性拉伤或撞击可能导致筋膜炎症。若疼痛剧烈或持续不缓解,建议就医排除其他损伤。
日常可进行适度拉伸运动,避免久坐不动,症状持续或加重时需及时就诊评估。