背肌筋膜炎可以游泳吗
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背肌筋膜炎可以游泳吗
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背肌筋膜炎患者多数情况下可以游泳，游泳有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。背肌筋膜炎的处理方式主要有适度运动、物理治疗、药物治疗、姿势调整。
1、适度运动：游泳时水的浮力可减轻脊柱压力，建议选择自由泳或仰泳等对背部负荷较小的泳姿，避免蝶泳等剧烈动作。
2、物理治疗：热敷或红外线照射等物理疗法可配合游泳进行，有助于放松痉挛的肌肉筋膜，水温建议保持在28-32摄氏度。
3、药物治疗：急性发作时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松缓解症状。
4、姿势调整：日常需避免久坐低头等不良姿势，游泳前后应进行充分的肩背拉伸，必要时可使用泳姿矫正浮板辅助训练。
游泳后及时擦干身体避免受凉，若出现疼痛加重需暂停运动并就医，日常可配合核心肌群训练增强脊柱稳定性。
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