大姨妈来了能吃草莓吗
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大姨妈来了能吃草莓吗
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月经期间可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需注意清洗干净、避免过量食用及个体过敏反应。
1、营养补充草莓含丰富维生素C，可帮助铁元素吸收，预防经期贫血；膳食纤维能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。
2、缓解不适草莓中的花青素具有抗炎作用，可能减轻痛经症状；其天然糖分可快速补充能量，改善经期疲劳感。
3、食用注意需用盐水浸泡清洗去除农药残留，每日建议食用不超过200克；冷藏草莓可能刺激子宫收缩，建议常温食用。
4、禁忌情况脾胃虚寒者过量食用可能引发腹泻；对浆果过敏者需避免食用，糖尿病患者应控制摄入量。
经期饮食建议保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温性食物，避免生冷刺激。若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
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