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135斤,想减35斤怎么减对身体没有害

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我现在135斤,想减35斤怎么减对身体没有害

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徐凤

徐凤 主治医师

淄博市张店民康医院 内科
需要根据正常的标准体重制定合理的减肥方案,不能为了消瘦,过度减肥。首先需要根据体重指数计算,此时的体重是否在正常范围呢。如果超出正常指标,需要及时调整饮食结构,增加膳食纤维,同时积极配合锻炼。减肥是一个循序渐进的过程,如果是短时间内体重变化比较大,考虑对健康是有影响的。
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杨瑞英

杨瑞英 副主任医师

松原市中心医院 妇产科
您好,您的情况建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食。
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千子镜(CT)检查肺部时产生的辐射量在安全范围内,单次检查对身体影响极小,但需避免短期内多次重复检查。辐射风险与剂量相关,儿童、孕妇等特殊人群需谨慎评估必要性。

1. 辐射剂量与安全性

常规肺部CT检查的有效辐射剂量约为3-10毫西弗,相当于自然环境下1-3年的本底辐射量。低剂量CT筛查可将辐射降至1-2毫西弗,显著降低风险。医疗机构会遵循ALARA原则(合理可行尽量低)优化扫描参数。

2. 特殊人群注意事项

孕妇在妊娠早期应尽量避免CT检查,胎儿对辐射更敏感。儿童检查需采用专用儿科协议,降低管电流和扫描范围。育龄期女性检查前需确认未怀孕,必要时进行铅防护。

3. 临床获益与风险平衡

早期肺癌筛查的低剂量CT可降低20%肺癌死亡率,显著优于潜在辐射风险。对于有长期吸烟史、家族遗传史的高危人群,医生会建议每年1次筛查。疑似肺部感染或肿瘤的患者,诊断价值远大于辐射顾虑。

4. 辐射防护措施

检查时可要求使用铅围裙保护甲状腺和性腺。告知技师近期是否做过其他放射学检查。选择配备迭代重建技术的设备,能减少30-50%辐射剂量。检查后适当增加饮水促进代谢。

5. 替代检查方案

对于年轻人群或常规体检,可优先考虑DR胸片(辐射量约0.1毫西弗)。肺部超声适合评估胸膜病变,完全无辐射。MRI检查无电离辐射,但费用较高且对肺部细节显示有限。

现代CT设备通过智能剂量调控技术,能根据体型自动调整辐射量。医疗级辐射需累计超过100毫西弗才可能产生确定性效应,单次检查远低于此阈值。建议保存好检查记录,避免短期内重复检查,特殊人群检查前应与放射科医生充分沟通风险收益比。

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