肛裂可通过调整饮食、保持清洁、改善排便习惯、局部护理等方式预防。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便,推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等食物,每日饮水量应充足。
2、保持清洁
排便后使用温水清洗会阴区域,避免用力擦拭,可选择无酒精湿巾辅助清洁,减少局部刺激。
3、改善排便习惯
避免久蹲或用力排便,建立定时排便规律,出现便意时及时如厕,每次排便时间控制在5分钟内。
4、局部护理
久坐时使用环形坐垫减轻压力,可遵医嘱使用硝酸甘油软膏、利多卡因乳膏等药物缓解症状。
日常避免辛辣刺激饮食,适度运动促进胃肠蠕动,若反复出血或疼痛加剧需及时就医。