百香果皮的功效与作用
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百香果皮的功效与作用
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百香果皮具有抗氧化、改善睡眠、调节血糖、促进消化等功效，适量食用有助于健康。百香果皮含有丰富的膳食纤维、维生素C、多酚类物质等营养成分。
1、抗氧化百香果皮富含多酚类化合物，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。可晒干后泡水饮用或制作果茶。
2、改善睡眠百香果皮中的生物碱成分具有镇静作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。建议睡前饮用百香果皮煮水。
3、调节血糖百香果皮中的膳食纤维能延缓糖分吸收，对血糖控制有一定帮助。糖尿病患者可咨询医生后适量食用。
4、促进消化百香果皮含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。可切丝凉拌或制作果脯食用。
百香果皮需清洗干净后食用，胃肠功能较弱者应控制摄入量，避免空腹食用。出现不适症状应立即停止食用并就医。
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