肥胖与脂肪肝的关系
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肥胖与脂肪肝的关系
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肥胖与脂肪肝关系密切，脂肪肝可能由肥胖、高脂饮食、酒精摄入、胰岛素抵抗等原因引起，可通过控制体重、调整饮食、戒酒、药物治疗等方式干预。
1、肥胖：肥胖是脂肪肝的主要诱因，体内脂肪堆积导致肝脏代谢负担加重。建议通过有氧运动和饮食控制减轻体重，避免高糖高脂食物。
2、高脂饮食：长期高脂饮食会加速脂肪在肝脏沉积。日常需减少动物油脂和油炸食品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
3、酒精摄入：酒精会直接损伤肝细胞并影响脂肪代谢。戒酒是改善酒精性脂肪肝的关键措施，必要时可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。
4、胰岛素抵抗：胰岛素抵抗与代谢综合征相关，可能导致非酒精性脂肪肝。改善措施包括规律运动和使用二甲双胍等胰岛素增敏剂。
建议定期监测肝功能指标，保持每周适量运动，饮食上可选择深海鱼、燕麦等有益肝脏健康的食物。
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