久坐脚后跟疼怎么回事，怎么办
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久坐脚后跟疼怎么回事，怎么办
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久坐脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肥胖压迫、跟腱炎等原因引起，可通过热敷按摩、矫形鞋垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间保持坐姿可能导致足底筋膜紧张，表现为晨起第一步剧痛。建议每小时起身活动5分钟，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟骨骨刺跟骨长期受力不均可能形成骨质增生，疼痛呈针刺感。需减少久坐时间，选择软底鞋，医生可能建议使用氟比洛芬贴膏、依托考昔片、玻璃酸钠注射液等治疗。
3、肥胖压迫体重过大增加足跟负荷，疼痛为持续性钝痛。需控制饮食并配合游泳等低冲击运动，必要时在医生指导下使用减重药物奥利司他胶囊。
4、跟腱炎久坐后突然运动易引发跟腱劳损，表现为跟腱部位红肿热痛。应避免剧烈跑跳，可采用超声波治疗，医生可能开具酮洛芬凝胶、艾瑞昔布片、地奥司明片等药物。
日常可进行足底滚球按摩，选择有足弓支撑的鞋子，体重超标者需制定科学减重计划，若疼痛持续超过两周建议就医排查应力性骨折等严重情况。
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