脖子后颈椎酸疼怎么办
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脖子后颈椎酸疼怎么办
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脖子后颈椎酸疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎酸疼通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的酸疼可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松颈部肌肉，避免长时间低头。
2、调整姿势不良姿势会导致颈椎压力增大，建议保持头部中立位，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。
3、药物治疗颈椎退变可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为活动受限伴僵硬感。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
4、物理治疗颈椎间盘突出常与椎间盘脱水退化相关，可能出现上肢麻木。可通过颈椎牵引、超短波治疗等物理手段减轻神经压迫。
日常注意颈部保暖，避免枕头过高，适当进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，若症状持续加重需及时就医。
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