儿童可以喝咖啡吗
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儿童可以喝咖啡吗
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儿童不建议饮用咖啡。咖啡因可能影响儿童神经系统发育，主要风险包括睡眠障碍、心率加快、钙质流失及胃肠刺激。
1、睡眠障碍咖啡因会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。家长需避免让孩子在下午或晚间接触含咖啡因饮品。
2、心率加快咖啡因可能刺激儿童未成熟的心血管系统，引发心悸或血压波动。若孩子出现心慌症状，家长应立即停止其摄入咖啡因。
3、钙质流失咖啡因会干扰钙吸收，长期饮用可能影响骨骼发育。建议家长用牛奶或豆浆等富含钙质的饮品替代。
4、胃肠刺激儿童胃肠黏膜较脆弱，咖啡因可能引发腹痛或反酸。12岁以下儿童尤其需要避免含咖啡因饮料。
儿童日常饮品建议选择白开水、鲜榨果汁或无糖乳制品，如确需提神可通过适量运动或调整作息实现。
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